پریشانی، غم اور بے چینی کی دعائیں: قرآن و سنت سے

پریشانی، فکر اور غم کمزور ایمان کی علامت نہیں۔ انبیاء نے بھی انہیں محسوس کیا۔ حضرت یعقوب علیہ السلام اتنا روئے کہ ان کی آنکھیں سفید ہو گئیں، حضرت یونس علیہ السلام نے مچھلی کے پیٹ کے اندھیرے سے پکارا، اور نبی کریم ﷺ ہر روز فکر اور غم سے اللہ کی پناہ مانگتے تھے۔ وہ ہمیں یہ دکھاتے ہیں کہ ان احساسات کو کہاں لے جانا ہے: اللہ کے پاس۔

اس تحریر میں پریشانی اور مشکل کی دعائیں جمع کی گئی ہیں: پہلے قرآن سے، وہ الفاظ جو خود انبیاء نے کہے، پھر صحیح سنت سے۔ ہر دعا عربی متن اور اس کے مطلب کے ساتھ ہے۔

قرآن سے

1. دعائے یونس، مچھلی کے پیٹ سے

لَاۤ اِلٰهَ اِلَّاۤ اَنۡتَ سُبۡحٰنَكَ اِنِّىۡ كُنۡتُ مِنَ الظّٰلِمِيۡنَ

"تیرے سوا کوئی معبود نہیں، تو پاک ہے، بے شک میں ظالموں میں سے ہو گیا۔"

مچھلی والے (حضرت یونس علیہ السلام) کو یاد کرو! جبکہ وہ غصہ سے چل دیا اور خیال کیا کہ ہم اسے نہ پکڑ سکیں گے۔ بالآخر وہ اندھیروں کے اندر سے پکار اٹھا کہ الٰہی تیرے سوا کوئی معبود نہیں تو پاک ہے، بیشک میں ظالموں میں ہو گیا۔ (21:87)

حضرت یونس علیہ السلام نے تین اندھیروں سے پکارا: رات، سمندر اور مچھلی کا پیٹ۔ اگلی آیت کہتی ہے: "تو ہم نے اس کی پکار سن لی اور اسے غم سے نجات دے دی اور ہم ایمان والوں کو اسی طرح بچا لیا کرتے ہیں" (21:88)۔ اور ہم ایمان والوں کو اسی طرح بچا لیا کرتے ہیں: یہ وعدہ صرف یونس علیہ السلام کے لیے نہیں۔

نبی کریم ﷺ نے فرمایا: "ذوالنون (یونس) کی دعا جب انہوں نے مچھلی کے پیٹ سے پکارا: لا الٰہ الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین۔ کوئی مسلمان کبھی کسی چیز کے لیے اس سے دعا نہیں کرتا مگر اللہ اس کی دعا قبول فرماتا ہے" (جامع ترمذی 3505)۔

2. ہمیں اللہ کافی ہے

حَسۡبُنَا اللّٰهُ وَنِعۡمَ الۡوَكِيۡلُ

"ہمیں اللہ کافی ہے اور وہ بہت اچھا کارساز ہے۔"

وہ لوگ کہ جب ان سے لوگوں نے کہا کہ کافروں نے تمہارے مقابلے پر لشکر جمع کر لئے ہیں، تم ان سے خوف کھاؤ تو اس بات نے انہیں ایمان میں اور بڑھا دیا اور کہنے لگے ہمیں اللہ کافی ہے اور وہ بہت اچھا کارساز ہے۔ (3:173)

حضرت ابن عباس رضی اللہ عنہما نے فرمایا کہ یہ کلمات حضرت ابراہیم علیہ السلام نے اس وقت کہے جب انہیں آگ میں ڈالا گیا، اور حضرت محمد ﷺ اور صحابہ نے اس وقت جب انہیں بتایا گیا کہ ان کے خلاف بڑا لشکر جمع ہو گیا ہے (صحیح بخاری 4563)۔ جب لوگوں سے یا آنے والے حالات سے ڈر لگے تو یہ کہیں۔

اسی جیسی ایک دعا، جسے بہت سے مسلمان صبح و شام سات بار پڑھتے ہیں، سورہ التوبہ کی آخری آیت ہے:

حَسۡبِىَ اللّٰهُ لَاۤ اِلٰهَ اِلَّا هُوَ عَلَيۡهِ تَوَكَّلۡتُ وَهُوَ رَبُّ الۡعَرۡشِ الۡعَظِيۡمِ

"مجھے اللہ کافی ہے، اس کے سوا کوئی معبود نہیں، میں نے اسی پر بھروسہ کیا، اور وہ عرش عظیم کا رب ہے" (9:129)

3. موسیٰ علیہ السلام: میرا سینہ کھول دے

قَالَ رَبِّ اشۡرَحۡ لِىۡ صَدۡرِىْ ۙ وَيَسِّرۡ لِىۡۤ اَمۡرِىْ ۙ وَاحۡلُلۡ عُقۡدَةً مِّنۡ لِّسَانِیْ ۙ يَفۡقَهُوۡا قَوۡلِیْ

موسیٰ (علیہ السلام) نے کہا اے میرے پروردگار! میرا سینہ میرے لئے کھول دے۔ اور میرے کام کو مجھ پر آسان کر دے۔ اور میری زبان کی گرہ بھی کھول دے۔ تاکہ لوگ میری بات اچھی طرح سمجھ سکیں۔ (20:25 تا 28)

حضرت موسیٰ علیہ السلام نے یہ دعا اس وقت کی جب اللہ نے انہیں فرعون کے پاس بھیجا، جو اپنے زمانے کا سب سے طاقتور ظالم تھا، جبکہ موسیٰ علیہ السلام ایک بھگوڑے تھے جن کی زبان میں لکنت تھی۔ یہ ہر اس کام کے لیے دعا ہے جو بہت بڑا لگے: امتحان، انٹرویو، کوئی مشکل گفتگو۔ سینے کا تنگ ہونا بالکل وہی ہے جو پریشانی میں محسوس ہوتا ہے، اور اشۡرَحۡ لِىۡ صَدۡرِىۡ اللہ سے اسے کھول دینے کی درخواست ہے۔

4. یعقوب علیہ السلام: میں اپنا شکوہ صرف اللہ سے کرتا ہوں

اِنَّمَاۤ اَشۡكُوۡا بَثِّـىۡ وَحُزۡنِىۡۤ اِلَى اللّٰهِ

"میں تو اپنی پریشانیوں اور رنج کی فریاد اللہ ہی سے کرتا ہوں" (12:86)

حضرت یعقوب علیہ السلام یوسف علیہ السلام کو کھو چکے تھے، پھر اپنے سب سے چھوٹے بیٹے کو بھی۔ انہوں نے یہ ظاہر نہیں کیا کہ وہ ٹھیک ہیں؛ وہ اتنا روئے کہ ان کی آنکھیں سفید ہو گئیں (12:84)۔ لیکن انہوں نے اپنا غم اللہ کے پاس لے گئے، اللہ کی شکایت نہیں کی۔ اللہ کو بالکل ٹھیک ٹھیک بتانا کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں، بے صبری نہیں؛ یہ اس کا الٹ ہے۔ بَثّ ایسا غم ہے جو اتنا بھاری ہو کہ اندر نہ رکھا جا سکے۔

5. ایوب علیہ السلام: مجھے تکلیف پہنچی ہے

اَنِّىۡ مَسَّنِىَ الضُّرُّ وَاَنۡتَ اَرۡحَمُ الرّٰحِمِيۡنَ

"مجھے یہ بیماری لگ گئی ہے اور تو رحم کرنے والوں سے زیادہ رحم کرنے والا ہے" (21:83)

حضرت ایوب علیہ السلام نے برسوں تک اپنا مال، اپنی اولاد اور اپنی صحت کھوئی۔ ان کی دعا میں براہ راست کچھ مانگا بھی نہیں گیا۔ وہ اپنی حالت بیان کرتے ہیں، اور اللہ کی رحمت کا ذکر کرتے ہیں۔ "تو ہم نے اس کی سن لی اور جو دکھ انہیں تھا اسے دور کر دیا اور اس کو اہل وعیال عطا فرمائے بلکہ ان کے ساتھ ویسے ہی اور اپنی خاص مہربانی سے تاکہ سچے بندوں کے لئے سبب نصیحت ہو" (21:84)۔

6. موسیٰ علیہ السلام: تو جو بھلائی بھی اتارے، میں اس کا محتاج ہوں

رَبِّ اِنِّىۡ لِمَاۤ اَنۡزَلۡتَ اِلَىَّ مِنۡ خَيۡرٍ فَقِيۡرٌ

"اے میرے رب! تو جو کچھ بھلائی میری طرف اتارے میں اس کا محتاج ہوں" (28:24)

حضرت موسیٰ علیہ السلام مصر سے اکیلے بھاگے تھے، نہ گھر، نہ کام، نہ کھانا۔ انہوں نے دو عورتوں کے ریوڑ کو پانی پلانے میں مدد کی، سائے میں بیٹھے، اور یہ دعا کی۔ چند ہی آیات میں انہیں گھر، کام اور خاندان مل گیا (28:25 تا 27)۔ یہ ہر اس شخص کی دعا ہے جو پیسے، کام یا مستقبل کی وجہ سے پریشان ہو۔

7. جب کچھ کھو جائے

اِنَّا لِلّٰهِ وَاِنَّـآ اِلَيۡهِ رٰجِعُوۡنَ

اور ہم کسی نہ کسی طرح تمہاری آزمائش ضرور کریں گے، دشمن کے ڈر سے، بھوک پیاس سے، مال وجان اور پھلوں کی کمی سے اور ان صبر کرنے والوں کو خوشخبری دے دیجیئے۔ جنہیں، جب کبھی کوئی مصیبت آتی ہے تو کہہ دیا کرتے ہیں کہ ہم تو خود اللہ تعالیٰ کی ملکیت ہیں اور ہم اسی کی طرف لوٹنے والے ہیں۔ ان پر ان کے رب کی نوازشیں اور رحمتیں ہیں اور یہی لوگ ہدایت یافتہ ہیں۔ (2:155 تا 157)

ہمارے پاس جو کچھ ہے وہ اللہ کا ہے، اور ہم بھی۔ کچھ کھو جانے پر، چاہے کوئی شخص ہو، پیسہ ہو یا کوئی منصوبہ، یہ کہنا صرف جنازوں کا جملہ نہیں۔ یہ نقصان کو اس کی صحیح جگہ پر رکھ دیتا ہے۔

سنت سے

8. فکر اور غم سے پناہ

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

"اے اللہ! میں تیری پناہ مانگتا ہوں فکر اور غم سے، بے بسی اور سستی سے، بزدلی اور کنجوسی سے، قرض کے بوجھ سے اور لوگوں کے غلبے سے۔"

حضرت انس رضی اللہ عنہ فرماتے ہیں کہ وہ اکثر نبی کریم ﷺ کو یہ دعا پڑھتے سنتے تھے (صحیح بخاری 6369)۔ ہَمّ اس بات کی فکر ہے جو ہو سکتی ہے؛ حَزَن اس بات کا غم ہے جو ہو چکی۔ ان دونوں میں وہ زیادہ تر آ جاتا ہے جسے ہم پریشانی کہتے ہیں۔

9. مصیبت کی دعا

لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَرَبُّ الْأَرْضِ وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ

"اللہ کے سوا کوئی معبود نہیں، جو عظمت والا اور بردبار ہے۔ اللہ کے سوا کوئی معبود نہیں، جو عرش عظیم کا رب ہے۔ اللہ کے سوا کوئی معبود نہیں، جو آسمانوں کا رب، زمین کا رب اور عرش کریم کا رب ہے۔"

نبی کریم ﷺ مصیبت (کرب) کے وقت یہ کہتے تھے (صحیح بخاری 6346)۔ اس میں کوئی درخواست نہیں، صرف حمد ہے۔ یہ یاد کرنا کہ آپ کا رب کتنا عظیم ہے، مسئلے کو چھوٹا کر دیتا ہے۔

10. اللہ، اللہ میرا رب ہے

اللَّهُ اللَّهُ رَبِّي لَا أُشْرِكُ بِهِ شَيْئًا

"اللہ، اللہ میرا رب ہے؛ میں اس کے ساتھ کسی چیز کو شریک نہیں کرتا۔"

نبی کریم ﷺ نے یہ کلمات حضرت اسماء بنت عمیس رضی اللہ عنہا کو مصیبت کے وقت کہنے کے لیے سکھائے (سنن ابو داؤد 1525، شیخ البانی نے صحیح کہا)۔ یہ اتنی مختصر ہے کہ کسی بھی لمحے کہی جا سکتی ہے۔

11. "اے اللہ! میں تیرا بندہ ہوں…"

فکر اور غم کی ایک لمبی دعا ہے جسے امام احمد نے حضرت ابن مسعود رضی اللہ عنہ سے روایت کیا، اور شیخ البانی وغیرہ نے صحیح قرار دیا، جو اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك… ("اے اللہ! میں تیرا بندہ ہوں، تیرے بندے کا بیٹا، تیری بندی کا بیٹا…") سے شروع ہوتی ہے۔ اس میں آپ اللہ سے اس کے ہر نام کے واسطے سے مانگتے ہیں کہ وہ قرآن کو "میرے دل کی بہار، میرے سینے کا نور، میرے غم کو دور کرنے والا اور میری فکر کو لے جانے والا" بنا دے۔ نبی کریم ﷺ نے فرمایا کہ جو یہ دعا کرے، اللہ اس کی فکر دور کر دے گا اور اس کے غم کو خوشی سے بدل دے گا۔

مشکل کے بارے میں قرآن کیا کہتا ہے

یہ آیات دعائیں نہیں، لیکن پریشانی میں انہیں قریب رکھنا چاہیے:

جو لوگ ایمان لائے ان کے دل اللہ کے ذکر سے اطمینان حاصل کرتے ہیں۔ یاد رکھو اللہ کے ذکر سے ہی دلوں کو تسلی حاصل ہوتی ہے۔ (13:28)

اے ایمان والو! صبر اور نماز کے ذریعہ مدد چاہو، اللہ تعالی صبر والوں کا ساتھ دیتا ہے۔ (2:153)

اور دو بار، سورہ الم نشرح میں: "پس یقیناً مشکل کے ساتھ آسانی ہے۔ بیشک مشکل کے ساتھ آسانی ہے۔" سورہ البقرہ کی آخری دو آیات کے لیے، جو تکلیف سے نجات کی ایک لمبی دعا پر ختم ہوتی ہیں، یہ تحریر دیکھیں۔

علاج کے بارے میں ایک بات

دعائیں علاج کا متبادل نہیں؛ وہ اس کے ساتھ چلتی ہیں۔ نبی کریم ﷺ نے فرمایا: "اللہ نے کوئی بیماری نہیں اتاری مگر اس کی دوا بھی اتاری ہے" (صحیح بخاری 5678)، اور پریشانی اور ڈپریشن بھی دوسری بیماریوں کی طرح بیماریاں ہو سکتی ہیں۔ اگر فکر آپ کی نیند، کام یا رشتوں پر اثر ڈال رہی ہے، تو ڈاکٹر یا کاؤنسلر سے بات کرنا سنت پر عمل ہے، اسے چھوڑنا نہیں۔ اور مومن پر آنے والی ہر تکلیف، کانٹا چبھنے تک، اس کے کچھ گناہ مٹا دیتی ہے (صحیح بخاری 5641)۔

ان دعاؤں کو کیسے استعمال کریں

• ایک دو چن کر یاد کر لیں۔ دعائے یونس اور حسبنا اللہ ونعم الوکیل اتنی مختصر ہیں کہ آج ہی یاد ہو سکتی ہیں۔
• سجدے میں پڑھیں۔ بندہ سجدے میں اپنے رب کے سب سے زیادہ قریب ہوتا ہے۔
• اللہ کو ٹھیک ٹھیک بتائیں کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں، اپنی زبان میں بھی، جیسے یعقوب علیہ السلام نے کیا۔
• ان کے پیچھے کی کہانیاں پڑھیں۔ یونس، موسیٰ، یعقوب اور ایوب علیہم السلام سب کو نجات ملی۔ ان کی کہانیاں قرآن میں اسی لیے ہیں کہ ہم یہ یاد رکھیں۔
• بنیادی چیزیں قائم رکھیں۔ وقت پر نماز، صبح و شام کے اذکار، اور قرآن کی باقاعدہ تلاوت۔

آپ Quran Surfer پر اردو ترجمے کے ساتھ قرآن پڑھ سکتے ہیں، اور پڑھتے ہوئے کوئی بھی سورت سن سکتے ہیں۔